La sophrologie est une technique psychocorporelle. Elle agit sur l’équilibre entre le corps et le mental. C’est une thérapie dite « douce », qui vise à améliorer une problématique pour retrouver un état de bien-être. Elle s’adresse aussi bien aux adultes qu’aux enfants et adolescents. Dans la suite de notre article, retrouvez tous les bienfaits de la sophrologie et toutes les bonnes raisons pour consulter un professionnel.
Envie de bien-être ?
Le sophrologue vous accompagne pour aller vers la réalisation de votre objectif. Il dispose pour cela de différents outils pour vous guider et utilisera celui qui est le plus adapté pour vous : il peut s’agir de relaxation, d’exercices de respiration, de visualisations positives, etc. Votre implication est indispensable et se poursuit au-delà des séances. Vous appliquez certains exercices chez vous, et alors vous intégrez les changements au fur et à mesure de la thérapie. Ainsi, quel que soit le motif de la consultation, le travail crée une dynamique positive. Vous apprenez à mieux vous connaître pour aller vers une amélioration de votre qualité de vie. C’est pourquoi la sophrologie peut être vue comme une « philosophie de vie ».
Pourquoi consulter ?
Voici les quatre grands domaines sur lesquels la sophrologie peut agir :
- Gérer le quotidien
- Activer un potentiel / mémoriser plus facilement / booster sa confiance en soi
- Gérer ses émotions / le stress / l’anxiété
- Améliorer la qualité de son sommeil
- Lutter contre des troubles
- Alimentaires
- Addictions au tabac ou à l’alcool
- Phobies
- Se préparer à un événement
- Examen / entretien d’embauche / compétition
- Accouchement
- Intervention chirurgicale
- Accompagner des traitements médicaux
- Gérer les effets secondaires d’une chimiothérapie ou autre
- Tout protocole médical (FIV…)
- Diminuer la douleur
Vous avez déjà expérimenté les bienfaits de la sophrologie ? Dites-le nous en commentaire !